很多的女性都覺(jué)得，給孩子們喂母乳能夠幫助自己恢復(fù)到生小孩之前的體重，但是，也有些女性說(shuō)喂母乳事實(shí)上對(duì)自己的體型是沒(méi)有影響的。母乳喂養(yǎng)對(duì)孩子們的身體健康是非常有益的。但是，喂母乳究竟會(huì)不會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生影響呢？

  產(chǎn)后應(yīng)保持正常減肥速度

  在母乳喂養(yǎng)期間，女性減重的數(shù)量最好是每周一斤，這樣的速度對(duì)女性來(lái)說(shuō)是安全的。在生產(chǎn)完后的兩個(gè)月里就開(kāi)始減肥并不是一個(gè)明智的選擇，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你還在催奶給孩子喝，并且你也應(yīng)該補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。很多的女性在孩子們?nèi)搅鶄€(gè)月大的時(shí)候會(huì)比孩子們一到三個(gè)月大的時(shí)候減重更多。

  母乳喂養(yǎng)可有效減肥

  一項(xiàng)研究顯示，喂了孩子六個(gè)月母乳的女性的體重和那些母乳奶粉混合或者是純配方奶粉喂養(yǎng)孩子的女性來(lái)說(shuō)要輕將近1.38公斤。在另外一個(gè)將近有26000名女性參加的研究中，研究人員表示，在懷孕期間如果女性的體重增加了12公斤的話，那么，只要女性給孩子們喂六個(gè)月的母乳，就能夠輕松的將這些體重減掉。

  母乳喂養(yǎng)孩子的母親每天至少需要1800大卡的熱量，并且需要不斷的催奶。一些情況下，一些特定的原因也會(huì)導(dǎo)致女性減重的速度加快，比如說(shuō)極端的壓力和代謝問(wèn)題，這些代謝問(wèn)題就包括快速甲狀腺，但是，在生完孩子之后減重應(yīng)該要慢并且穩(wěn)定。母乳喂養(yǎng)孩子們本身每天就能夠消耗500大卡的熱量。

  不瘦反胖或是疾病影響

  很多的女性在產(chǎn)后減肥的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)她們的體重事實(shí)上并沒(méi)有減少，反而增加了3到5公斤，盡管她們一直在給孩子們進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。如果你每周都進(jìn)行了四次運(yùn)動(dòng)，并且每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都有45分鐘，吃的東西也都是健康的話，那么，你的體重在六個(gè)月的時(shí)候就能恢復(fù)到生小孩之前的體重了。如果沒(méi)有的話，那么，可能是在其他的方面出現(xiàn)了一些問(wèn)題。這些問(wèn)題可能包括食物不耐癥、甲狀腺功能衰退、胰島素抵抗問(wèn)題、抑郁癥、壓力過(guò)早或者是荷爾蒙多囊卵巢綜合癥等等。

  最好的方法就是每天都食用健康的食物，并且進(jìn)行一定的體育鍛煉，或者是向你的保健醫(yī)生進(jìn)行咨詢，讓他們來(lái)給你做一個(gè)完整的評(píng)估。

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